實用又有效的護眼保健方法有哪些?保肝食品都有什麼?

現在手機、電腦已經普及,不論工作還是學習都成了離不開的必要工具,加之現在網絡發達,想查一些資料可以點開手機或是電腦就可以找到。可以這樣說科技的發展帶給人類各種便利,但同時人類依賴這種便利之時一定要注意鍛鍊保護身體,比如對眼睛的保護,那麼你知道實用又有效的護眼保健方法有哪些嗎?

最實用的護眼保健方法有以下這些,首先要多看些綠色的東西,為了緩解眼睛疲勞或以把手機桌面或是電腦桌面換成綠色的。其次可以多轉動眼球,在學習工作過程中要有意識地停下來轉動一下眼球,緩解一下眼睛的疲勞。第三多吃些豬肝,魚肝油、魚子、全奶、奶油、禽蛋、蔬菜和水果等。另外可以熱敷眼睛、增加戶外活動等。

接下來小編要介紹一下保肝食品都有哪些?最常見的保肝食品有王漿、蜂蜜,可以按1:5的比例調制飲用,可起到保肝護肝的作用。菌類比如香菇,常食用可提高抗病能力。苦瓜可以生食性寒可以去火,熟食可以養肝,但不可多食。雪梨燉全鴨是保肝的食療方法。香蕉在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。

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